孖瑜伽教室 立姿寬腿前彎式(Wide-Legged Forward Bend)

Tue May 15 2018 16:17:36 GMT+0800 (中國標準時間)

撰文︰孖瑜伽

立姿寬腿前彎式(Wide-Legged Forward Bend) 是一項有效舒緩緊繃雙腿的瑜伽體位法,不僅能增加身體靈活度,還可以提升下次跑步表現,除此之外還有其它對身體的好處。這體式既能有效延展到髖關節,並且增加穩定度、平衡感;也可以伸展疲勞脊椎,讓長期疼痛的背部獲得改善。


#美食旅客#時尚#健康#專欄

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